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Com a chegada da menopausa, a mulher fica mais vulnerável a perda de massa muscular e de massa óssea, podendo chegar a indesejável osteoporose. A principal característica desta doença é a dificuldade que os ossos têm para absorver cálcio e por isso se tornam fracos e fáceis de serem quebrados.

Na menopausa ocorrem alterações no sistema endócrino como a diminuição dos hormônios que ajudam os ossos a reter mais cálcio.

E qual o papel da musculação nisso tudo?

A musculação é uma atividade que estimula a síntese protéica (captação, retenção e aumento das proteínas pelo músculo) e, conseqüentemente, estimula a mineralização óssea, promovendo a absorção de cálcio pelos ossos.

Lembre-se: você não precisa esperar adquirir
a osteoporose! Faça musculação para prevení-la.

Então, mexa-se! Oriente-se com um profissional de educação física devidamente habilitado e tenha uma vida mais feliz e saúdavel!

Luciano Daniel Silva - Personal Trainer

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