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  <channel>    <title>Exercicio e Saude</title>
    <link>http://www.exercicioesaude.com</link>
    <description>Dicas e Noticias de saude.</description>
    <language>pt-BR</language>
    <copyright>© Todos os direitos reservados</copyright>
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      <title><![CDATA[ Praticar esporte melhora aprendizado, diz pesquisa. ]]></title>
      <link><![CDATA[ http://www.exercicioesaude.com/index.php?acao=noticias&amp;cd_not=54 ]]></link>
      <description><![CDATA[ ... ]]></description>
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      <pubDate>Tue, 9 Feb 2010</pubDate>
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      <title><![CDATA[ Sedentarismo prolongado eleva risco de problemas de saúde (Fonte: Folha Online) ]]></title>
      <link><![CDATA[ http://www.exercicioesaude.com/index.php?acao=noticias&amp;cd_not=53 ]]></link>
      <description><![CDATA[ H&aacute;bitos ativos devem ser incorporados na rotina, dizem especialistas; efeitos do &oacute;cio em excesso n&atilde;o s&atilde;o revertidos com exerc&iacute;cios.  ]]></description>
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      <pubDate>Wed, 27 Jan 2010</pubDate>
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      <title><![CDATA[ Homens Casados Praticam Mais Exercícios que suas Mulheres! ]]></title>
      <link><![CDATA[ http://www.exercicioesaude.com/index.php?acao=noticias&amp;cd_not=52 ]]></link>
      <description><![CDATA[ Sabe aquele simp&aacute;tico casal de idosos que voc&ecirc; conhece e algumas vezes inveja p... ]]></description>
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      <pubDate>Sat, 24 Oct 2009</pubDate>
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      <title><![CDATA[ Tratamento da Obesidade - escolha o caminho certo. (Por: Alex Batalha Machado) ]]></title>
      <link><![CDATA[ http://www.exercicioesaude.com/index.php?acao=noticias&amp;cd_not=51 ]]></link>
      <description><![CDATA[ A obesidade &eacute; sem d&uacute;vida um dos resultados da &ldquo;americaniza&ccedil;&atilde;o&r... ]]></description>
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      <pubDate>Mon, 5 Oct 2009</pubDate>
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      <title><![CDATA[ Exercício Físico Melhora a Recuperação Após Derrame ]]></title>
      <link><![CDATA[ http://www.exercicioesaude.com/index.php?acao=noticias&amp;cd_not=50 ]]></link>
      <description><![CDATA[ Um estudo coordenado por pesquisadores da Cl&iacute;nica Mayo, nos EUA, mostrou que as pessoas que praticam exerc&iacute;cios f&iacute;sicos regularmente se recuperam mais rapida... ]]></description>
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      <pubDate>Thu, 17 Sep 2009</pubDate>
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      <title><![CDATA[ Exercício físico melhora desempenho escolar (Por: Luciano Daniel Silva) ]]></title>
      <link><![CDATA[ http://www.exercicioesaude.com/index.php?acao=noticias&amp;cd_not=49 ]]></link>
      <description><![CDATA[ Como anda o rendimento do seu filho no col&eacute... ]]></description>
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      <pubDate>Mon, 27 Jul 2009</pubDate>
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      <title><![CDATA[ QUEIMA DE CALORIAS NÃO SE MANTÉM APÓS ATIVIDADE MODERADA! (Por: Luciano Daniel Silva - Personal Trainer) ]]></title>
      <link><![CDATA[ http://www.exercicioesaude.com/index.php?acao=noticias&amp;cd_not=48 ]]></link>
      <description><![CDATA[ Um novo estudo publicado na revista especializada Exercise and Sport Sciences desfez o mito de que a queima de calorias continuari... ]]></description>
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      <pubDate>Wed, 8 Jul 2009</pubDate>
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      <title><![CDATA[ Doze Conselhos para ter um Infarto! (Dr. Ernesto Artur - cardiologista) ]]></title>
      <link><![CDATA[ http://www.exercicioesaude.com/index.php?acao=noticias&amp;cd_not=47 ]]></link>
      <description><![CDATA[ Estes conselhos 'amigos-da-on&ccedil;a' foram publicados pelo cardiologista Dr. Ernesto Artur. Visando respeitar o autor, todos os &ldquo;conselhos... ]]></description>
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      <pubDate>Wed, 24 Jun 2009</pubDate>
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      <title><![CDATA[ A Importância do Personal Trainer (por: Luciano Daniel Silva) ]]></title>
      <link><![CDATA[ http://www.exercicioesaude.com/index.php?acao=noticias&amp;cd_not=46 ]]></link>
      <description><![CDATA[ Inicialmente gostaria apenas de esclarecer a defini&ccedil;&atilde;o correta para este tipo de profiss&atilde;o. Qual a forma corret... ]]></description>
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      <pubDate>Mon, 15 Jun 2009</pubDate>
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      <title><![CDATA[ Obesidade Infantil e Hipertensão Arterial (Prof. Alex Batalha) ]]></title>
      <link><![CDATA[ http://www.exercicioesaude.com/index.php?acao=noticias&amp;cd_not=45 ]]></link>
      <description><![CDATA[ N&atilde;o &eacute; de hoje que a hipertens&atilde;o arterial vem sendo uma preocupa&ccedil;&atilde;o para grande parte dos adul... ]]></description>
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      <pubDate>Sat, 22 Nov 2008</pubDate>
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      <title><![CDATA[ Atividade física na gravidez: bom para a mamãe e também para o bebê ]]></title>
      <link><![CDATA[ http://www.exercicioesaude.com/index.php?acao=noticias&amp;cd_not=44 ]]></link>
      <description><![CDATA[ No passado, m&eacute;dicos proibiam atividades f&iacute;sicas para gestantes. Agora, com acompanhamento, elas s&atilde;o at&eacute; encorajadas. ... ]]></description>
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      <pubDate>Thu, 7 Aug 2008</pubDate>
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      <title><![CDATA[ Pais não querem ver a obesidade dos filhos (Por: Prof. Alex Batalha Machado) ]]></title>
      <link><![CDATA[ http://www.exercicioesaude.com/index.php?acao=noticias&amp;cd_not=43 ]]></link>
      <description><![CDATA[ Parece haver uma relut&acirc;ncia em admitir o problema do excesso de peso, quando ele oco... ]]></description>
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      <pubDate>Mon, 19 May 2008</pubDate>
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      <title><![CDATA[ Mexa-se: hoje é Dia Nacional de Combate ao Sedentarismo (Por: Lígia Ligabue) ]]></title>
      <link><![CDATA[ http://www.exercicioesaude.com/index.php?acao=noticias&amp;cd_not=42 ]]></link>
      <description><![CDATA[ Perda de flexibilidade, hipertens&atilde;o, diabetes, obesidade, aumento do colesterol, infarto. Todos esses problemas s&atilde;o relacionados ao sedentarismo. Para incentivar a popula&ccedil;&a... ]]></description>
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      <pubDate>Mon, 10 Mar 2008</pubDate>
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      <title><![CDATA[ 8 Dicas para emagrecer e manter-se magro (continuação) - Parte 2 (Por: Luciano Daniel Silva - Personal Trainer) ]]></title>
      <link><![CDATA[ http://www.exercicioesaude.com/index.php?acao=noticias&amp;cd_not=41 ]]></link>
      <description><![CDATA[ Na not&iacute;cia anterior foram listadas 4 dicas que podem ajudar voc&ecirc; a... ]]></description>
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      <pubDate>Wed, 23 Jan 2008</pubDate>
    </item>
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      <title><![CDATA[ 8 Dicas para emagrecer e manter-se magro - Parte 1 (Por: Luciano Daniel Silva - Personal Trainer) ]]></title>
      <link><![CDATA[ http://www.exercicioesaude.com/index.php?acao=noticias&amp;cd_not=40 ]]></link>
      <description><![CDATA[ Neste artigo estarei listando 4 dicas que podem ajudar voc&ecirc; a emagrecer e manter-se com uma baixa quantidade de gordura corporal. Na pr&oa... ]]></description>
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      <pubDate>Wed, 16 Jan 2008</pubDate>
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      <title><![CDATA[ Emagrecer é uma coisa. Perder peso é outra! (Por: Luciano Daniel Silva - Personal Trainer) ]]></title>
      <link><![CDATA[ http://www.exercicioesaude.com/index.php?acao=noticias&amp;cd_not=39 ]]></link>
      <description><![CDATA[ Emagrecer significa perder gordura, independente se voc&ecirc; diminui o peso na balan&ccedil;a ou n&atilde;o. Como assim? Muitas pessoas se iludem com o que v&ecirc;em na balan&ccedil;a. Voc&ec... ]]></description>
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      <pubDate>Tue, 18 Dec 2007</pubDate>
    </item>
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      <title><![CDATA[ Importância da Musculação contra a Osteoporose (por: Luciano Daniel Silva - Personal Trainer) ]]></title>
      <link><![CDATA[ http://www.exercicioesaude.com/index.php?acao=noticias&amp;cd_not=38 ]]></link>
      <description><![CDATA[ Com a chegada da menopausa, a mulher fica mais vulnerável a perda de massa muscular e de massa óssea, podendo chegar a indesejável osteoporose. A principal característica desta doença é a dificulda... ]]></description>
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      <pubDate>Fri, 30 Nov 2007</pubDate>
    </item>
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      <title><![CDATA[ Exercício Físico: amigo do peito na reabilitação cardíaca! (Por: Luciano Daniel Silva - Personal Trainer) ]]></title>
      <link><![CDATA[ http://www.exercicioesaude.com/index.php?acao=noticias&amp;cd_not=37 ]]></link>
      <description><![CDATA[ Os benefícios da prática regular de exercícios físicos na prevenção de doenças cardíacas já são bem conhecidos por todos nós. Além disso, está cada vez mais comprovado que praticar exercícios é ext... ]]></description>
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      <pubDate>Fri, 30 Nov 2007</pubDate>
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      <title><![CDATA[ Papel da hidratação durante o exercício físico (Por: Luciano Daniel Silva - Personal Trainer) ]]></title>
      <link><![CDATA[ http://www.exercicioesaude.com/index.php?acao=noticias&amp;cd_not=36 ]]></link>
      <description><![CDATA[ A quantidade de água eliminada pelo suor durante o exercício físico depende da intensidade e duração do mesmo, assim como da temperatura e umidade ambientais. A melhor maneira de se previnir contra... ]]></description>
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      <pubDate>Sat, 6 Oct 2007</pubDate>
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      <title><![CDATA[ Metade dos brasileiros não se exercita ]]></title>
      <link><![CDATA[ http://www.exercicioesaude.com/index.php?acao=noticias&amp;cd_not=35 ]]></link>
      <description><![CDATA[ Um estudo da Sociedade Brasileira de Cardiologia (SBC) divulgado neste domingo (9) mostra que metade dos brasileiros não pratica nenhuma atividade física, transformando assim o sedentarismo em uma ... ]]></description>
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      <pubDate>Thu, 13 Sep 2007</pubDate>
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    <item>
      <title><![CDATA[ A Importância da Atividade Física para a Saúde (Por: Prof. Aluísio Menin Mendes) ]]></title>
      <link><![CDATA[ http://www.exercicioesaude.com/index.php?acao=noticias&amp;cd_not=34 ]]></link>
      <description><![CDATA[ Você faz parte daquele grupo de pessoas que se exercita somente no verão? Pior, você é daqueles que se exercita somente no período das férias? Ou ainda, pior, você não se exercita nunca? Então, cui... ]]></description>
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      <pubDate>Mon, 3 Sep 2007</pubDate>
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      <title><![CDATA[ Postura errada durante o trabalho pode prejudicar desempenho (Por: Flávia Furlan Nunes - InfoMoney) ]]></title>
      <link><![CDATA[ http://www.exercicioesaude.com/index.php?acao=noticias&amp;cd_not=33 ]]></link>
      <description><![CDATA[ Dores nas costas, nas pernas ou de cabeça. Estes são sinais de que a postura errada no trabalho causou lesões corporais. Diante destes sintomas, no entanto, fica difícil se concentrar nas atividade... ]]></description>
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      <pubDate>Wed, 8 Aug 2007</pubDate>
    </item>
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      <title><![CDATA[ Como evitar lesões na coluna? ]]></title>
      <link><![CDATA[ http://www.exercicioesaude.com/index.php?acao=noticias&amp;cd_not=32 ]]></link>
      <description><![CDATA[ Saiba como evitar lesões na coluna

Quem sofre ou já sofreu de problemas na coluna sabe que a dor é do tipo que incomoda bastante e que pode trazer sérias conseqüências para a saúde, caso o pacie... ]]></description>
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      <pubDate>Wed, 8 Aug 2007</pubDate>
    </item>
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      <title><![CDATA[ Como combater e prevenir a Obesidade? (Luciano Daniel Silva - Personal Trainer) ]]></title>
      <link><![CDATA[ http://www.exercicioesaude.com/index.php?acao=noticias&amp;cd_not=31 ]]></link>
      <description><![CDATA[ O excesso de gordura corporal talvez seja um dos principais problemas atuais de saúde da população.
Apesar das grandes descobertas científicas que estão ocorrendo nos últimos anos, ainda não há um... ]]></description>
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      <pubDate>Mon, 6 Aug 2007</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[ A Importância do Descanso no Treinamento (Por: Luciano Daniel Silva - Personal Trainer - CREF: 7377-G/SC) ]]></title>
      <link><![CDATA[ http://www.exercicioesaude.com/index.php?acao=noticias&amp;cd_not=30 ]]></link>
      <description><![CDATA[ O descanso é o complemento fundamental para a atividade física, sem o qual os músculos não têm a chance de se recuperar. Uma das conseqüências mais comuns da falta de descanso é o EXCESSO DE TREINA... ]]></description>
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      <pubDate>Mon, 16 Jul 2007</pubDate>
    </item>
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      <title><![CDATA[ Exercício Físico = Saúde e Economia (Por: Luciano Daniel Silva - Personal Trainer - CREF: 7377-G/SC) ]]></title>
      <link><![CDATA[ http://www.exercicioesaude.com/index.php?acao=noticias&amp;cd_not=29 ]]></link>
      <description><![CDATA[ Que a prática regular de exercícios físicos traz benefícios à saúde já não é mais novidade para ninguém, porém seus benefícios vão além disso.
Estudos mostram que fazer exercícios também traz econ... ]]></description>
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      <pubDate>Mon, 9 Jul 2007</pubDate>
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      <title><![CDATA[ Descubra Quais São os Riscos de Desenvolver Diabetes (Por: Luciano Daniel Silva - Personal Trainer - CREF: 7377-G/SC) ]]></title>
      <link><![CDATA[ http://www.exercicioesaude.com/index.php?acao=noticias&amp;cd_not=28 ]]></link>
      <description><![CDATA[ Você já pensou em reduzir as chances de se tornar diabético? Como? Com exercícios regulares, baixa ingestão de gordura e dieta rica em fibras.
Pesquisas revelam que exercícios regulares ajudam na ... ]]></description>
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      <pubDate>Mon, 2 Jul 2007</pubDate>
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      <title><![CDATA[ PILATES: A Arte do Bem Estar (Por: Caroline Martinello - Fisioterapeuta - Crefito: 10/53242) ]]></title>
      <link><![CDATA[ http://www.exercicioesaude.com/index.php?acao=noticias&amp;cd_not=27 ]]></link>
      <description><![CDATA[ Joseph Humbertus Pilates (1880-1967) foi o grande criador desta técnica. Ele elaborou seus exercícios para serem realizados em poucas repetições e mais eficiência, exigindo do praticante um control... ]]></description>
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      <pubDate>Wed, 27 Jun 2007</pubDate>
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      <title><![CDATA[ Os Perigos do Sedentarismo ]]></title>
      <link><![CDATA[ http://www.exercicioesaude.com/index.php?acao=noticias&amp;cd_not=26 ]]></link>
      <description><![CDATA[ A empresa Terra Motors (representante da Yamaha) de Araranguá-SC, promoverá uma palestra aos seus funcionários com o tema: "Os Perigos do Sedentarismo". A Palestra será ministrada no dia 28/06/2007... ]]></description>
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      <pubDate>Tue, 26 Jun 2007</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[ Quem tem artrose pode fazer exercícios físicos? (Por: Diego José Cifuentes) ]]></title>
      <link><![CDATA[ http://www.exercicioesaude.com/index.php?acao=noticias&amp;cd_not=25 ]]></link>
      <description><![CDATA[ Quem responde essa pergunta para nós é o fisioterapeuta Diego José Cifuentes, mestrando em Fisiologia do Exercício na UNESC-Universidade do Extremo Sul Catarinense.
 
     A artrose também denomi... ]]></description>
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      <pubDate>Mon, 18 Jun 2007</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[ Hipertensão Arterial em Jovens (Por: Luciano Daniel Silva - Personal Trainer - CREF: 7377-G/SC) ]]></title>
      <link><![CDATA[ http://www.exercicioesaude.com/index.php?acao=noticias&amp;cd_not=24 ]]></link>
      <description><![CDATA[ A hipertensão arterial deixou de ser um problema de saúde exclusivo de adultos. O desenvolvimento da hipertensão arterial em crianças e adolescentes tem se tornado cada vez mais comum nos dias atua... ]]></description>
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      <pubDate>Mon, 11 Jun 2007</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[ Obesidade X Emprego (Por Luciano Daniel Silva - Personal Trainer - CREF:7377-G/SC) ]]></title>
      <link><![CDATA[ http://www.exercicioesaude.com/index.php?acao=noticias&amp;cd_not=23 ]]></link>
      <description><![CDATA[ Os problemas causados pelo excesso de gordura corporal parecem ir além daqueles tão conhecidos, como problemas cardíacos, diabetes, hipertensão arterial, derrame, depressão e vários outros.

Uma ... ]]></description>
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      <pubDate>Fri, 8 Jun 2007</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[ Creatina - Riscos e Benefícios (Por Luciano Daniel Silva - Personal Trainer. CREF: 7377-G/SC) ]]></title>
      <link><![CDATA[ http://www.exercicioesaude.com/index.php?acao=noticias&amp;cd_not=13 ]]></link>
      <description><![CDATA[ Se voc&ecirc; freq&uuml;enta uma academia ou se conhece pessoas viciadas em muscula&ccedil;&atilde;o, provavelmente j&aacute; deve ter ouvido falar na creatina. A promessa de seu... ]]></description>
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      <pubDate>Mon, 4 Jun 2007</pubDate>
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      <title><![CDATA[ Descanso semestral ]]></title>
      <link><![CDATA[ http://www.exercicioesaude.com/index.php?acao=noticias&amp;cd_not=12 ]]></link>
      <description><![CDATA[ Descanso semestral


Em vez de 30 dias corridos, que tal parar duas vezes no ano por períodos de 15 dias? Há vantagens para o corpo e a carreira

Quem acha que para ser executivo deve obedecer... ]]></description>
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      <pubDate>Sat, 2 Jun 2007</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[ Você Conhece o Perigo da Gordura Trans? ]]></title>
      <link><![CDATA[ http://www.exercicioesaude.com/index.php?acao=noticias&amp;cd_not=11 ]]></link>
      <description><![CDATA[ O QUE É GORDURA TRANS?

O ácido graxo transverso, a GORDURA TRANS, é um dos piores tipos de gordura e pode ser a causa de inúmeras doenças como CÂNCER DE MAMA, DOENÇAS CARDÍACAS e outras complica... ]]></description>
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      <pubDate>Fri, 1 Jun 2007</pubDate>
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